Em mais um ano de Outubro Rosa, o HCA, juntamente com o ICA, renovam seu apoio ao movimento que preconiza o cuidado quanto a detecção do câncer de mama, seja através do autoexame ou em clínicas especializadas através de exames mais específicos, como a mamografia.

Segundo o Instituto Nacional do Câncer - INCA, “são esperados cerca de 57.960 casos para esse ano de 2016”. No Brasil, “é mais frequente entre as mulheres da região Sul, Sudeste, Centro-oeste e Nordeste”.

 

Para o HCA, é importante que o autoexame seja frequente, realizado a cada 15 dias ou 01 mês, uma vez que é realizado pela própria pessoa. Para os demais exames, sugerimos que sejam realizados a cada seis meses ou um ano, dependendo de diagnósticos prévios ou familiares que tiveram a doença. Como os homens também são susceptíveis a doença, devem agendar uma consulta no caso de haver algum parente próximo que tenha tido a doença, bem como realizar o autoexame dentro dos parâmetros já colocados.

Quando você ouve falar em SEDENTARISMO, imediatamente relaciona a falta de atividade física regular. E você está certo, mas não é só isso.

 

O que ninguém percebe ou relaciona é que o sedentarismo aumenta a chance de desenvolver problemas de saúde como obesidade, cardiopatias, além do aumento do colesterol e desenvolvimento de diabetes que são problemas correlatos e surgem pela oportunidade apresentada.

 

Para algumas pessoas, “o trabalho de casa também é trabalho e ajuda a fazer exercício”. Porém, a atividade fora de casa é importante aliado para a saúde do corpo e mental também, uma vez que você passa a interagir com outras pessoas, além daquelas que você encontra habitualmente no seu dia a dia.

 

É fundamental que as pessoas desenvolvam o hábito de se exercitar, ir além das atividades de trabalho, seja em casa ou fora dela, braçais ou não, a fim de movimentar o corpo no intuito de auxiliar na queima calórica e manter os músculos ativos.

Cuidado! Sua alimentação pode estar afetando a qualidade do seu sono.

 

Se você é daquelas pessoas que atacam a geladeira antes de dormir, ou costuma ir a um rodízio e comer todas as carnes do buffet e ainda exagera no torresmo, você é grande candidata a ter noites mal dormidas e um sono precário.

 

Segundo uma publicação no jornal da Academia Americana de Medicina do Sono, alimentos ricos em gorduras saturadas atrapalham o tempo de permanência no sono profundo, aquele restaurador e que nos permite sonhar.

 

Para que você tenha o sono ideal, prefira alimentos leves, ricos em fibras, que além de manter o corpo em forma, melhora a qualidade do sono, uma vez que, ainda segundo a publicação da academia, faz com que passemos mais rápido pela fase 1, do sono mais leve e aproveitemos melhor a fase 2, do sono mais pesado, responsável pela restauração das nossas energias que nos permitirá um dia mais disposto e produtivo. Perceberam como nossa alimentação influencia completamente nossas vidas?

 

Marque uma consulta com um nutricionista e tenha um melhor aproveitamento alimentar em sua dieta, no que diz respeito às suas atividades diárias e também no seu sono reparador.

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PERGUNTAS FREQUENTES

 

- Como posso marcar minha consulta? 
As marcações de consulta são exclusivamente realizadas pela nossa central telefônica através dos números (075) 3423-9300 e (075) 3423-9350. Ligue e agende sua consulta com hora marcada.

 

- Fui atendido na emergência, tenho direito a revisão?
Revisão de consulta não se aplica aos atendimentos realizados em Pronto Socorro. Apenas atendimentos Ambulatoriais tem direito a revisão de consulta.

 

- Qual o período para revisão de consulta?
A quantidade de dias é determinada pelo convênio do paciente. Existem operadoras que praticam 30 dias e outras apenas 15 dias, estes são os períodos mais comuns.

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